5 вещей, которые делают меня счастливее

Думала, о чем бы таком написать сегодня, и решила поделиться с вами 5 вещами, которые, я обзаведясь ребенком, начала делать впервые или стала делать чаще, и которые, я чувствую, делают меня сильнее, стресоустойчивее, увереннее в себе, и дарят внутреннюю гармонию. Уверена они помогут и вам, если вы этого захотите.


Йога

Йога - с недавних пор моя любовь. Она спасает от стрессов, которых у всех мам пруд пруди, помогает подкачать мышцы и стать сильнее и выносливее, дает возможность замедлиться в нашем бешеном мире и вздохнуть спокойно. Йога просто палочка выручалочка для каждой мамы,. Ты занимаешься спортом, качаешь мышцы и при этом отдыхаешь. Конечно первые занятия обычно даются с трудом, но когда организм привыкает, а растяжка становится хорошей, начинаешь получать удовольствие от процесса.

Девушка занимается йогой


Медитация

Этой практикой я занимаюсь не часто, но если занимаюсь, то она дает свои плоды - спокойствие, умиротворенность, хорошее настроение, уверенность в собственных силах и умение концентрироваться. Довольно сложно приучить себя сидеть хотя бы 5 минут в тишине, ничего не делая и не предпринимая, когда мир вокруг стоит на ушах и ворох не сделанной работы давит сверху кирпичом на голову,. Но если научиться, то тот же бешенный мир перестанет так уж сильно влиять на нас и наше состояние.

Девушка занимается медитацией


Чтение

Читать я любила всегда, но когда ушла в декрет, особенно в первые месяцы жизни малышки, прочитала столько, что сама удивляюсь теперь. Сейчас читать стала меньше, но стараюсь делать это каждый день, хотя бы по чуть-чуть. Зачем? Потому что чтение - это практика, которая может сделать нас умнее и подкованнее по многим вопросам. Чтение увеличивает наш словарный запас и учит правильно выражать свои мысли. Оно развивает наше логическое мышление и повышает наблюдательность. Оно улучшает настроение в конце концов. Чтение это то, что приносит удовольствие и делает нас лучше одновременно, что может быть прекраснее.

Девушка читает


Прогулки

Недавно задумалась, почему я так сильно люблю путешествовать, и поняла, что одной из причин являются долгие прогулки по новой местности. В путешествиях мы обычно гуляем очень много, потому что все хочется посмотреть и времени на отдыхе предостаточно. И такие прогулки лично на меня оказывает просто целительное воздействие. Мне кажется что это альтернатива бегу и польза от этих двух видов активности схожая - снятие стресса, улучшение настроения, укрепления здоровья. И в качестве бонуса подтянутая фигура. А еще прогулки расставляют мысли в голове по своим местам, успокаивают и помогают найти выход из любой даже сложной ситуации.

Прогулки


Ведение дневника

Специалисты рекомендуют записывать свои мысли на бумаге, но я делаю это онлайн, и тоже вижу положительный эффект. Если есть какая-то проблема - просто описываю ее, и в конца уже вижу варианты ее решения. Если плохое настроение - пишу что чувствую и нахожу причину этого, что помогает сразу же его улучшить. Прочитала интересную книгу, пишу мысли о ней и так информация лучше усваивается. Еще веду дневник благодарностей и достижений. Это все помогает стать осознаннее, развить свой эмоциональный интеллект, научиться концентрироваться и получать ответы на множество вопросов.

Девушка пишет запись в дневнике


 

Давайте дружить в Instagram

Something went wrong, please try again later!

foodphotolife.ru